Αρχική Σελίδα

Ψίθυροι | Εκδόσεις Περιοδικών - Εφημερίδων | Ηπείρου 2, 66100 Δράμα | Τηλ: 25210 36 700 | info@psithiri.gr

Σάββατο 8 Αυγούστου 2020

Οι διακοπές είναι πολύτιμες

Εμφάνιση

Σάββατο 8 Αυγούστου 2020

Πόσο αναζητάμε τις διακοπές αυτό το καλοκαίρι! Μετά μάλιστα από την υποχρεωτική καραντίνα λόγω της πανδημίας που κλειστήκαμε αναγκαστικά για να διατηρήσουμε την υγεία μας και όλων όσων αγαπάμε, έναν εγκλεισμό που είχε επιδράσεις στον ψυχισμό μας και που ευχόμαστε να μην έρθει ξανά. Αρκετοί αναρωτιούνται αν θα πρέπει τελικά να κάνουν διακοπές φέτος ή όχι εξαιτίας του κορονοϊού, κάποιοι λένε όχι, κάποιοι άλλοι το τολμούν παίρνοντας τις κατάλληλες προφυλάξεις… .

ΔΙΑΚΟΠΤΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑ
Γιατί όμως ακόμη και όσοι δεν πάνε φέτος διακοπές, ασχολούνται με αυτές και τις αναπολούν; Πολύ απλά, επειδή οι διακοπές συμβολίζουν το διάλειμμα από την καθημερινότητα, την ανεμελιά, την χαλάρωση, την ανανέωση, την ξεκούραση σε σωματικό και ψυχικό επίπεδο. Ακόμη και όσοι μείνουν φέτος στα σπίτια τους, θα πάνε κάπου κοντά στη περιοχή τους να κολυμπήσουν σε μία απόμερη παραλία, να ξεφύγουν έστω και για λίγες ώρες…
Ο λόγος είναι απλός: οι διακοπές είναι πολύτιμες για την ψυχική μας υγεία, καθώς η επαφή με την θάλασσα, με το νερό και την ενέργειά του, με την φύση, τα παιχνίδια στην παραλία, ακόμα και ο χρόνος που βρισκόμαστε εκτός σπιτιού, εκτεθειμένοι στο φυσικό φως του ήλιου «φωτοσυνθέτοντας» και στον καθαρό αέρα, μας βοηθούν να αποκτήσουμε μία αίσθηση γαλήνης και ηρεμίας, μία αίσθηση που μας ταξιδεύει και μας παίρνει μακριά από την καθημερινότητα...

ΤΟ ΟΦΕΛΟΣ ΤΩΝ ΔΙΑΚΟΠΩΝ ΣΤΗ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
Πράγματι, αρκετές έρευνες μας ενθαρρύνουν να βρεθούμε στη φύση και να επωφεληθούμε από ότι μπορεί να μας προσφέρει, καθώς μειώνεται το στρες, νιώθουμε γαλήνιοι, ηρεμεί ο εσωτερικός μας κόσμος. Αρχίζουμε και δίνουμε μεγαλύτερη σημασία στις αισθήσεις και στα ερεθίσματα μέσα από αυτές, όπως για παράδειγμα, η όσφρησή μας οξύνεται στις ευωδιές της φύσης, μυρίζουμε περισσότερο, τα λουλούδια, την θάλασσα, μπορούμε να ξεχωρίσουμε ευκολότερα τους ήχους και από πού προέρχονται, μακριά από την φασαρία και το βουητό της πόλης… Αλήθεια, πότε ακούσατε τα τζιτζίκια και τα τριζόνια τελευταία φορά, τον ήχο που κάνει το κυματάκι στην ακροθαλασσιά; Ερεθίσματα που σύμφωνα με τους ειδικούς μπορούν να λειτουργήσουν καταπραϋντικά στον εγκέφαλό μας, ο οποίος μας ανταμείβει με μία γλυκιά ευχάριστη χαλάρωση.
Με τη διακοπή των καθημερινών συνηθειών και την επαφή με τη φύση μειώνεται το στρες και τα καταθλιπτικά συμπτώματα, καθώς η έκθεση στον ήλιο βοηθά στην σύνθεση (βιταμίνη D) και έκκριση ορμονών (σεροτονίνη, ντομαπίνη, κλπ) που ανεβάζουν τη διάθεσή μας και μας κάνουν πιο «ανθεκτικούς» στο στρες, ενώ παράλληλα και οι νοητικές μας λειτουργίες παρουσιάζουν καλύτερη απόδοση. Επίσης, η αύξηση των επιπέδων συγκεκριμένων ορμονών, μπορεί να βελτιώσει και την σεξουαλική διάθεση και στα δύο φύλα, όπου όπως γνωρίζουμε το καλό σεξ μπορεί «να φέρει το ζευγάρι πιο κοντά», δημιουργώντας μία πιο ζεστή ατμόσφαιρα και καλύτερη σχέση ανάμεσα στους δύο συντρόφους με ευεργετική επίδραση στην ψυχική τους υγεία.
Στις διακοπές υπάρχει περισσότερη φυσική δραστηριότητα: περπάτημα, κολύμπι, παιχνίδια στην παραλία, χορός σε μπαράκια και κλαμπ, όπου από τη μία βελτιώνεται η φυσική μας κατάσταση, από την άλλη όμως η σωματική εκτόνωση οδηγεί και σε ψυχική εκτόνωση, πληρότητα και ευχαρίστηση, επιδρώντας επίσης θετικά στη ψυχική μας υγεία.
Επίσης η αυξημένη κοινωνικότητα, η καλύτερη ποιότητα ύπνου, η αλλαγή παραστάσεων και εικόνων, η ικανοποίηση στα «θέλω» και η απομάκρυνση από τα «πρέπει» δίνουν μία αίσθηση ελευθερίας που μας ανεβάζει και τονώνει τον ψυχισμό μας. Επιπλέον, αυξάνεται η δημιουργικότητα και η παραγωγικότητά μας, για παράδειγμα, θα έχετε παρατηρήσει πόσο εύκολα σας έρχονται ιδέες στο μυαλό και πόσο καλύτερη επαφή έχετε με τον εαυτό σας.

Ο ΔΕΚΑΛΟΓΟΣ ΤΩΝ ΜΕΤΡΩΝ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΛΟΓΩ ΚΟΡΟΝΟΙΟΥ
Ο Δεκάλογος των καλοκαιρινών κορονο-διακοπών, για την προστασία της υγείας στο ταξίδι, τη διαμονή, το φαγητό, την παραλία, τη διασκέδαση:
1. Ανοικτά παράθυρα στο αυτοκίνητο, στους κλειστούς χώρους, περιορίζουμε όσο γίνεται τη χρήση κλιματιστικού.
2. Φοράμε μάσκα στα μέσα μαζικής μεταφοράς, ΔΕΝ ταξιδεύουμε, εάν αισθανόμαστε κάποια αδιαθεσία.
3. Επιλέγουμε ήσυχους, όχι πολυσύχναστους προορισμούς διακοπών, αποφεύγουμε τις μεγάλες συγκεντρώσεις (πάρτυ, μπαράκια, πανηγύρια κα).
4. Κρατάμε όσο γίνεται καθαρά σεντόνια και πετσέτες στα δωμάτια, αποφεύγουμε την καθημερινή αλλαγή, απουσιάζουμε από το δωμάτιο όταν αυτό καθαρίζεται από το προσωπικό καθαριότητας.
5. Κάνουμε υγιεινές επιλογές φαγητού (μεσογειακή διατροφή), χρησιμοποιούμε χαρτοπετσέτες (όχι υφασμάτινες), δεν μοιραζόμαστε πετσέτες ή άλλα είδη θαλάσσης.
6. Πετάμε ότι χρησιμοποιήσαμε με προσοχή ΜΕΣΑ στους κάδους απορριμμάτων (πλαστικά ποτήρια, καλαμάκια, ποτήρια, υλικά συσκευασίας κα). ΔΕΝ τα αφήνουμε στην παραλία για τον επόμενο.
7. Αποφεύγουμε/μειώνουμε το κάπνισμα, ΔΕΝ πετάμε αποτσίγαρα στην άμμο/στα βότσαλα, σκεφτόμαστε τους διπλανούς μας, ειδικά τα παιδιά.
8. Πλένουμε τακτικά τα χέρια μας με νερό και σαπούνι ή καθαρίζουμε με αντισηπτικό διάλυμα (έχουμε πάντα μαζί μας).
9. Αποφεύγουμε να αγγίζουμε το πρόσωπο μας, αποφεύγουμε αγκαλιές και φιλιά με γνωστούς (αγνώστους) και φίλους.
10- Καλύπτουμε μύτη και στόμα με χαρτομάντιλο, φταρνιζόμαστε, βήχουμε στη μέσα μεριά του αγκώνα μας.


Το Επιμελητήριο Δράμας «ετοιμάζεται» για την 85η ΔΕΘ

Εμφάνιση

Σάββατο 8 Αυγούστου 2020


Το Επιμελητήριο Δράμας ενημερώνει τα μέλη του ότι, σε συνεργασία με την Κεντρική Ένωση Επιμελητηρίων (ΚΕΕΕ), και εφόσον δεν υπάρξει επιδείνωση της Πανδημίας και απαγόρευση εκθέσεων, έχει την βούληση να συμμετάσχει στην 85η ΔΕΘ που διοργανώνεται από 5 έως και 13 Σεπτεμβρίου 2020.
Στην 85η ΔΕΘ, συμμετέχει ως τιμώμενη χώρα η Γερμανία. Για τις επιχειρήσεις - μέλη του Επιμελητηρίου που επιθυμούν να συμμετέχουν με δικό τους περίπτερο στην 85η ΔΕΘ το κόστος ανά τ.μ. ανέρχεται στο ποσό των €17 πλέον ΦΠΑ και περιλαμβάνει: την παραχώρηση του εκθεσιακού χώρου, το κόστος κλιματισμού, το κόστος γενικής φύλαξης, το κόστος γενικής καθαριότητας, το κόστος της γενικής εξωτερικής σήμανσης των Περιπτέρων.
Οποιαδήποτε επιπλέον κατασκευή - ανάπτυξη δομής ή ενοικίασης εξοπλισμού από τα Επιμελητήρια ή τις επιχειρήσεις θα επιβαρύνει τους χρήστες, σύμφωνα με τον ισχύοντα τιμοκατάλογο της ΔΕΘ (εξοπλισμένος χώρος - δομή τύπου 2: 17,00 € πλέον ΦΠΑ).
Τα κόστη μετάβασης και διαμονής των συμμετεχόντων θα καλυφθούν από τους ίδιους. Παράλληλα οι συμμετέχοντες θα μπορούν να διαθέσουν προς πώληση τα προϊόντα τους στο χώρο της έκθεσης, εφόσον τηρήσουν όλες τις προβλεπόμενες από το νόμο διαδικασίες.

Τυπικές προϋποθέσεις για τη συμμετοχή των επιχειρήσεων στην έκθεση είναι:
• Να είναι ταμειακώς ενήμερες στο Επιμελητήριο
• Παρουσία εκπροσώπου της επιχείρησης-μέλους στο περίπτερο καθ’ όλη τη διάρκεια της έκθεσης.
Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας δεδομένου των συγκεκριμένων τετραγωνικών μέτρων (40).
Οι επιχειρήσεις που επιθυμούν να συμμετάσχουν στην 85η ΔΕΘ καλούνται να εκδηλώσουν το ενδιαφέρον τους έως την Δευτέρα 17 Αυγούστου 2020 μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ccidrama@dramanet.gr. ή στο τηλέφωνο 2521022750 για οποιαδήποτε άλλη πληροφορία. Υπεύθυνος Χ. Αλεξανδρίδης.
Για τα κατασκευαστικά θέματα, καθώς επίσης και για τον επιπλέον-συμπληρωματικό εξοπλισμό οι ενδιαφερόμενοι (Επιμελητήρια ή επιχειρήσεις) μπορούν να επικοινωνούν με την κα Μαρία Σιδηροπούλου του τμήματος Εξυπηρέτησης Εκθετών ΔΕΘ-HELEXPO (τηλ. 2310297572, Fax 2310297625 και email: orderstif@expowork.gr ή mariasid@expowork.gr).