Αρχική Σελίδα

Ψίθυροι | Εκδόσεις Περιοδικών - Εφημερίδων | Ηπείρου 2, 66100 Δράμα | Τηλ: 25210 36 700 | info@psithiri.gr

ΘΕΜΑΤΑ & ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ


Η Χρήση της Σάουνας και τα οφέλη της

20 σχόλια

Τα πλεονεκτήματα της σάουνας έγιναν γνωστά σε όλο τον κόσμο όταν οι Φινλανδοί έκτισαν για πρώτη φορά ένα μικρό ξύλινο δωμάτιο θερμαινόμενο με πέτρες κάπου γύρω στον πέμπτο αιώνα. Με το πέρασμα του χρόνου η σάουνα εξελίχθη πολύ αλλά ένα βασικό γεγονός είναι ακόμα πραγματικότητα ότι δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για μια απόλυτη χαλάρωση. Μια σάουνα συνεδρία των 1020 λεπτών ανοίγει τους πόρους και συμβάλλει θετικά στην περιεκτική καθαριότητα της επιδερμίδας. Επίσης αποβάλει όλες τις βλαβερές τοξίνες από τον οργανισμό μας διότι προκαλεί μεγάλη εφίδρωση.

Αφού έχετε διαβεβαιώσει το γυμναστήριο για την καλή σας φυσική κατάσταση και την άριστη υγεία σας (με τα αντίστοιχα ιατρικά πιστοποιητικά), κάντε ένα πολύ ζεστό μπάνιο και ετοιμαστείτε για ένα τέταρτο στον... φούρνο! Πιθανόν να νιώσετε, ότι όντως βρίσκεστε σε φούρνο καθώς οι ιδιαίτερα υψηλές θερμοκρασίες δεν θυμίζουν τίποτα από όσα ξέρατε μέχρι σήμερα.

Μπείτε στη σάουνα φορώντας μόνο μια πετσέτα, απλώστε μια άλλη στον πάγκο που θα καθίσετε και καρφώστε το βλέμμα σας στο πλέγμα με τις θερμαινόμενες πέτρες που απελευθερώνουν μεγάλες ποσότητες θερμότητας στον χώρο. Που και που, καλό θα είναι να ρίχνετε με μια ειδική, ξύλινη κουτάλα λίγο νερό πάνω στις πέτρες προκειμένου να διατηρείται η υγρασία του χώρου σε ικανοποιητικά επίπεδα.

Αφού περάσει το απαραίτητο τέταρτο -υπάρχει ειδική κλεψύδρα-ρολόϊ για να μην ξεχαστείτε- βγείτε από την σάουνα και μείνετε περίπου ένα 5λεπτο στον καθαρό αέρα. Κατόπιν, κάντε ένα πολύ κρύο ντους και στη συνέχεια, τυλιχτείτε με μια μεγάλη πετσέτα. Τέλος, χαλαρώστε στις ειδικές ξαπλώστρες για περίπου 20λεπτά καθώς ενδέχεται να νιώθετε υπνηλία από τις μεγάλες θερμοκρασίες. Το δέρμα σας, πιθανόν θα είναι κόκκινο και ερεθισμένο, αλλά αυτό είναι κάτι φυσιολογικό που δεν θα πρέπει να σας ανησυχήσει.

Ας δούμε όμως, ποια είναι τα οφέλη αυτής της ιδιαίτερα καυτής διαδικασίας:
*Καταπολέμηση κρυολογήματος
*Καταπολέμηση αρθριτικών
*Ιδανική για ηλικιωμένα άτομα (χωρίς προβλήματα υγείας και με σύμφωνη γνώμη γιατρού)
*Ανακουφίζει από νευρολογικούς πόνους
*Βοηθά στην απώλεια βάρους
*Αναπνευστικό σύστημα (επιτυγχάνεται η δυνατή εκκαθάριση των βρόγχων)
*Μείωση ακαμψίας (μελέτες έδειξαν, ότι υπάρχει 20% μείωση της ακαμψίας στους 45° C, συγκριτικά με τους 33° C, στα άκρα που πάσχουν από ρευματισμούς)
*Παραγωγή κολλαγόνου (η ζέστη αυξάνει την ελαστικότητα και μειώνει τα σημάδια από τις συσπάσεις των συνδετικών ιστών)
*Προτείνεται σε άτομα με καρδιακά προβλήματα (κατόπιν συμβουλής ιατρού) καθώς διατηρείται σταθερή θερμοκρασία και δεν υπάρχουν αυξομειώσεις
*Αποβολή τοξινών μέσω της εφίδρωσης
*Μείωση και καταπολέμηση της κυτταρίτιδας
*Αύξηση ενδορφινών, των ορμονών που προκαλούν ευχάριστα συναισθήματα στον οργανισμό κάνοντας το άτομο να βρίσκεται σε κατάσταση ευφορίας
*Καταπολέμηση αλλεργιών

Είδη σάουνας
Η πιο γνωστή σε όλους μας είναι η παραδοσιακή σάουνα που λαμβάνει χώρα μέσα στο κουβούκλιο από ξύλο πεύκου και επιτελείται με τη βοήθεια μιας ομάδας από θερμαινόμενες πέτρες που «ποτίζονται» τακτικά. Υπάρχει ωστόσο, και η υπέρυθρη σάουνα, που δεν διαθέτει πέτρες προκειμένου να απελευθερωθεί η απαιτούμενη θερμότητα στο χώρο, αλλά τον ρόλο αυτό παίζουν οι υπέρυθρες ακτίνες.

Αν βέβαια, ανήκετε στους φανατικούς της σάουνας και θέλετε να δοκιμάσετε μια αξέχαστη εμπειρία, δεν έχετε παρά να ταξιδέψετε ως τα κράτη της Σκανδιναβίας και αφού «ψηθείτε» αρκετή ώρα, θα πρέπει κατόπιν να βουτήξετε σε μια λίμνη από παγωμένο νερό. Οι Σκανδιναβοί υποστηρίζουν, πως έτσι επιτυγχάνονται τα μέγιστα οφέλη για τον οργανισμό... αντέχετε;

*Η σάουνα ήταν πάντα σημαντική για τους Φινλανδούς και έχει μια μακρά ιστορία που χρονολογείται τουλάχιστον χίλια χρόνια πίσω, ίσως και περισσότερο. Αρχικά, η σάουνα ήταν ένα μέρος προσωπικής υγιεινής, καθώς ήταν ο μόνος χώρος που διέθετε άφθονο καθαρό νερό. Για αυτό το λόγο στα πρώτα χρόνια ήταν χώρος τοκετού και συγκέντρωσης ασθενών που αναζητούσαν θεραπεία.

*Σήμερα υπάρχουν περίπου 2 εκατομμύρια σάουνες στη Φινλανδία, 1,2 εκατομμύριο από αυτές βρίσκονται σε ιδιωτικά διαμερίσματα και οι υπόλοιπες σε εξοχικές κατοικίες, ξενοδοχεία και δημόσια κολυμβητήρια.

*Η ιστορία έχει δει μια ποικιλία από διαφορετικές μορφές σάουνα στη Φινλανδία, όμως και άλλοι πολιτισμοί είχαν τις δικές τους εκδόσεις: η μητρική American ή inipi, η ρωσική και τα Τουρκικά χαμάμ.

 


Σχόλια (20)

Ελένη - Δευτέρα 4 Μαΐου 2015 στις 03:02
Ευχαριστώ για τις πληροφορίες .ησαν πολύ ενημερωτικές.

Gianns - Κυριακή 14 Ιουλίου 2013 στις 09:09
Euxaristw gia tis plirofories

ΛΙΝΑ - Κυριακή 27 Ιανουαρίου 2013 στις 18:54
ευχαριστω πολυ!

Βασίλης Καραβίτης - Πέμπτη 27 Δεκεμβρίου 2012 στις 08:36
Στην Βικιπαίδεια έχω γράψει το σχετικό άρθρο για τη σάουνα. Μόλις τελείωσα και τη δική μου κατασκευή σάουνας σε ένα σπιτάκι του κήπου...

Μαριάννα - Πέμπτη 27 Σεπτεμβρίου 2012 στις 13:32
Πιστεύω πως είναι το κάτι άλλο!!! Άν μπορούσα θα ήμουν όλη την ημέρα εκεί!!! Ευχαριστώ πολύ για τις χρήσιμες πληροφορίες!!!

Σταυρος_Θεσσαλονικη - Σάββατο 5 Μαΐου 2012 στις 04:13
αν θελουμε να κανουμε γυμναστικη, οποιουδηποτε ειδους, καλο ειναι να την κανουμε μετα την σαουνα ή πριν απο αυτην?

gianna - Τετάρτη 2 Μαΐου 2012 στις 12:12
meta tin xrisi saounas mporo na pio nero???

Γιάννης - Τετάρτη 21 Μαρτίου 2012 στις 14:48
Πολυ καλες πληροφοριες με βοηθησαν για το σχολειο μου για εργασια στην οικιακη οικονομια .ευχαριστω.ΜΠΡΑΒΟ.

apostolis - Κυριακή 18 Μαρτίου 2012 στις 07:49
posous baumous kai posoi ygrasia einai to eidaniko euxaristo

Μαριος - Παρασκευή 23 Δεκεμβρίου 2011 στις 23:13
καντε 15 λεπτα σαουνα μετα ενα κρυο ντους και περιμενετε 5 λεπτα.επαναλαβετε 3 φορες.θα νιωσετε υπεροχα

giorgos - Τρίτη 17 Μαΐου 2011 στις 08:25
kano suxna saouna kai blepo megalh diafora..oi antoxes einai perissoteres apo thn ananeosh pou sou prosferei...!

steiia - Τετάρτη 4 Μαΐου 2011 στις 08:13
einai telia kano sixna kai niothis iperoxa alla theli prosoxi meta

ourvksrmw - Τρίτη 19 Απριλίου 2011 στις 15:29
TuvJEr wyxhvbqhuzuo, [url=http://bdygvcqscxyb.com/]bdygvcqscxyb[/url], [link=http://omxplwpbmrxw.com/]omxplwpbmrxw[/link], http://ksamohjhlviw.com/

makarios - Παρασκευή 11 Μαρτίου 2011 στις 11:25
ΠΡΟΣΟΧΗ ΟΜΩΣ ΣΤΟΝ ΓΥΡΙΣΜΟ ΣΠΙΤΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΣΟΥΝΑ ΓΙΑΤΙ ΑΝΤΙ ΝΑ ΦΥΓΕΙ ΤΟ ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑ ΘΑ ΕΡΘΕΙ ΧΕΙΡΟΤΕΡΟ

Ρενα - Παρασκευή 11 Μαρτίου 2011 στις 00:50
ta 15 lepta einai arketa? an katsoume parapano tha dimiourgithei kapoio provlima?

Φάμπι - Τρίτη 25 Ιανουαρίου 2011 στις 13:19
οντως παρα πολυ χρησιμες συμβουλές. Μπράβο!Τα σνόμπαρα η αληθεια ειναι στην αρχη αλλα εχω ψηθει πολυ να κανω....

Τινα - Δευτέρα 15 Νοεμβρίου 2010 στις 11:02
Πολύ χρήσιμες πληροφορίες τρέχω στη σάουνα!

Γιαννης - Παρασκευή 22 Οκτωβρίου 2010 στις 07:37
Αρκετα ερωτηματα μου απαντηθηκαν σχετικα με τη σαουνα. Ευχαριστω!

Αδάμ - Παρασκευή 17 Σεπτεμβρίου 2010 στις 07:18
THANKS

Κωνσταντίνος - Σάββατο 29 Μαΐου 2010 στις 03:54
Πολύ χρήσιμες πληροφορίες, ευχαριστώ πολύ!

Αφήστε το σχόλιό σας