Ελπινίκη Τσακμάκη

Life Coach – Σύμβουλος Προσωπικής Ανάπτυξης

Η Ελπινίκη Τσακμάκη τελείωσε Νομική στο Πανεπιστήμιο της Σορβόννης (Paris 1 Sorbonne /Master στο εργατικό δίκαιο) και ολοκλήρωσε τον κύκλο σπουδών Ac-Accredited Coaching του Εθνικού Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών. Μιλάει Αγγλικά, Γαλλικά και Ιταλικά και έχει λάβει πιστοποιημένες εκπαιδεύσεις, μεταξύ άλλων, στους τομείς: «Χοροθεραπεία-Θεωρία και Πράξη», «Διαπολιτισμική επικοινωνία κι επίλυση συγκρούσεων», «Μαθαίνοντας πώς να μάθετε: Ισχυρά ψυχικά εργαλεία για να σας βοηθήσουν να μάθετε δύσκολα αντικείμενα», Η Επιστήμης της Ευημερίας», «Λήψη αποφάσεων, κρίση, διαπραγμάτευση», «Διαχείριση χωρισμού – Διαζυγίου γονέων», «Δημιουργική σκέψη – Παραγωγή καινοτόμων και πρωτότυπων ιδεών», «Οι κρίσεις ως ευκαιρία επανασχεδιασμού της ζωής μας». Αρθρογραφεί εδώ και πολλά χρόνια ενώ τα δύο τελευταία η θεματολογία της αφορά σε θέματα αυτοβελτίωσης.

Φωτογραφίες Βασίλης Κοβλακάς

Τι είναι το coaching;
Η δύναμη της ψυχής είναι το άλφα και το ωμέγα για να αντεπεξέλθουμε στις δύσκολες καταστάσεις με τις οποίες ερχόμαστε αντιμέτωποι καθημερινά.
Η life coach Ελπινίκη Τσακμάκη -σύμβουλος προσωπικής ανάπτυξης- μας συστήνει το χώρο του life coaching απλά και κατανοητά.
Χρήσιμες συμβουλές, τεχνικές και μέθοδοι για να μπορέσετε να δημιουργήσετε τη ζωή που επιθυμείτε, να πετύχετε τους στόχους σας αλλά και να ενδυναμώσετε κάθε θετική σας πλευρά.

Το coaching

Αν και υπάρχουν αρκετοί ορισμοί του όρου θα αναφέρω απλώς τον επίσημο ορισμό του International Coaching Federation (Διεθνούς Ομοσπονδίας Coaching): είναι «ο συνεταιρισμός με τον πελάτη σε μια δημιουργική διαδικασία, που προκαλεί τη σκέψη και τον εμπνέει να μεγιστοποιήσει το προσωπικό και επαγγελματικό του δυναμικό»

«Το Coaching, σαν όρος, χρησιμοποιήθηκε με την έννοια της διαδικασίας για την μεταφορά ενός ανθρώπου από το σημείο που ήταν στο σημείο που ήθελε να πάει»

Λίγα λόγια για την αρχή του coaching

Ετυμολογικά η αγγλική λέξη Coach προέρχεται από την ουγγρική λέξη Kocsi που σημαίνει άμαξα δηλαδή μεταφορά. Η πρώτη χρήση του όρου coaching (1830 Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης) σήμαινε, στην αργκό της εποχής, την ύπαρξη ενός εκπαιδευτή ο οποίος βοηθούσε τον φοιτητή να περάσει τις εξετάσεις του. Το Coaching, σαν όρος, χρησιμοποιήθηκε με την έννοια της διαδικασίας για την μεταφορά ενός ανθρώπου από το σημείο που ήταν στο σημείο που ήθελε να πάει. Από τα μέσα του 1990 το Coaching εξελίχθηκε σε περισσότερο ανεξάρτητη αρχή και επάγγελμα. Στη διαδικασία του Coaching χρησιμοποιούνται γνώσεις από διαφορετικές επιστήμες όπως ψυχολογία, νευρολογική επιστήμη, κοινωνιολογία, επικοινωνία.

Πού μπορεί να βοηθήσει ο σύμβουλος προσωπικής ανάπτυξης (Life Coach);
Σας βοηθάει να ανακαλύψετε τους στόχους σας

Η αναγνώριση των στόχων είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που κάνετε όταν προσπαθείτε να κάνετε μια αλλαγή και να ξεκινήσετε κάτι καινούργιο. Πολλές φορές δεν καταφέρνουμε να επιτύχουμε τα αποτελέσματα στη ζωή μας γιατί αρχικά δεν αναγνωρίζουμε τι είναι αυτό που θα μας βοηθήσει ή γιατί δε θέτουμε τα σωστά βήματα. Ένας σύμβουλος διαθέτει την εμπειρία, τα εργαλεία και τις μεθόδους για να σας βοηθήσει να ερμηνεύσετε τα όνειρα και τις ιδέες σας και να τα οργανώσετε ορθά σε πραγματικούς υλοποιήσιμους στόχους. «Ένας στόχος χωρίς σχέδιο είναι απλά μια ευχή» Αντουάν ντε Σαιν-Εξπερύ (Γάλλος συγγραφέας).

Είναι εμψυχωτικός συνοδοιπόρος στην πραγματοποίηση των στόχων σας

Κατά τη διάρκεια της πορείας της επίτευξης των στόχων σας θα είναι δίπλα σας για να σας βοηθάει να ακολουθείτε το σχεδιασμό σας, να σας ενθαρρύνει, να σας βοηθάει να αξιολογείτε σωστά και να μένετε προσηλωμένοι στον στόχο σας.

Θα σας βοηθήσει να επιτύχετε θετικές αλλαγές και να ξεπεράσετε εμπόδια

Ο δικός σας Life Coach θα μπορέσει να διακρίνει και να σας ενθαρρύνει να επιδιώξετε θετικές αλλαγές στη ζωή σας, ώστε να ζείτε πιο ευχάριστα. Επίσης θα μπορέσει να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε τρόπους για να ξεπεράσετε εμπόδια που αποτελούν τροχοπέδη στην επίτευξη της άριστης ποιότητας ζωής.

Σας βοηθάει να ακολουθήσετε τα όνειρά σας

Τα όνειρα είναι επιθυμίες αλλά θα παραμείνουν άυλα, εάν δεν τοποθετηθούν σωστά στην καθημερινότητά σας. Ο σύμβουλος μπορεί να σας εμπνεύσει να βρείτε τους τρόπους να υλοποιήσετε τα όνειρά σας.

Σας βοηθάει να πάρετε τις σωστές αποφάσεις για τον εαυτό σας

Είναι δίπλα σας για να σας δημιουργήσει το κατάλληλο πλαίσιο, ώστε να μπορέσετε να πάρετε τις καταλληλότερες αποφάσεις για διάφορους τομείς της ζωής σας.

«Τα όνειρα είναι επιθυμίες αλλά θα παραμείνουν άυλα, εάν δεν τοποθετηθούν σωστά στην καθημερινότητά σας. Ο σύμβουλος μπορεί να σας εμπνεύσει να βρείτε τους τρόπους να υλοποιήσετε τα όνειρά σας»

Πώς λειτουργεί Coaching; Προκαλώντας την επίγνωση

Η επίγνωση μοιάζει λίγο με τη δέσμη φωτός ενός φακού μέσα στο σκοτάδι. Αυτό προς το οποίο θα τη στρέψουμε θα φωτιστεί. Πολλές φορές οι άνθρωποι κρατούν τον φακό προς ένα πρόβλημα που θεωρούν ότι τους απασχολεί και τα υπόλοιπα μένουν στο σκοτάδι. Οι ερωτήσεις του coach επιτρέπουν στον πελάτη να διευρύνει τη δέσμη φωτός του φακού του, ώστε να έχει τη δυνατότητα να αντιληφθεί άλλες πλευρές της πραγματικότητάς του, να τους περιγράψει από την αρχή και να δημιουργήσει επιπλέον εναλλακτικές, έτσι στο τέλος της συνεδρίας φεύγει με διαφορετικό βαθμό επίγνωσης.
Αυξάνοντας τις επιλογές

Μερικές φορές όταν ο πελάτης συναντάει τον κόουτς έχει δίλημμα. Αν πρέπει να κάνει το α ή το β και δεν μπορεί να δει άλλες εναλλακτικές, παρόλο που ούτε το α ούτε το β αποτελούν ικανοποιητικές λύσεις. Σε μία συζήτηση coaching οι πελάτες βρίσκουν περισσότερες εναλλακτικές και βλέπουν ότι μπορούν να αναπτύξουν τις δικές τους ιδέες. Συχνά αυτό τους οδηγεί στην ανακάλυψη ότι μπορούν να διαμορφώσουν και να επηρεάσουν το μέλλον τους και ότι δεν είναι απλά θύματα των περιστάσεων. Αποκτούν επίγνωση των επιπλέον επιλογών.

Ενισχύοντας την αυτοπεποίθηση

Μία βασική συνέπεια που έχει το coaching είναι ότι οι πελάτες νιώθουν περισσότερη αυτοπεποίθηση αλλά και εμπιστοσύνη στην ικανότητά τους να χειρίζονται δύσκολες καταστάσεις. Η αυτοπεποίθησή αποτελεί προαπαιτούμενο για να μπορέσει κάποιος να κάνει μικρά βήματα που θα οδηγήσουν στην αλλαγή. Εάν εμπιστεύεται κάνεις τον εαυτό του μπορεί να δοκιμάσει κάτι νέο και διαφορετικό. Η συζήτηση με τον Coach δημιουργεί το πλαίσιο, όπου ο πελάτης συνειδητοποιεί τις ικανότητες και τα εφόδια του και αποκτά πρόσβαση σε αυτά. Καθώς ενισχύεται η αυτοπεποίθηση ενός ανθρώπου καταφέρνει να αξιοποιήσει τα εφόδια και τις δικές του δυνατότητες, ώστε με αποφασιστικότητα να προβεί στα αναγκαία βήματα που θα τον οδηγήσουν στην επίτευξη των στόχων του.

Υποστηρίζοντας την εξατομικευμένη αλλαγή

Ο Coach υποστηρίζει τον πελάτη στη δημιουργία λύσεων, ωστόσο η ίδια η διαδικασία της δημιουργίας αποτελεσμάτων παραμένει ευθύνη του πελάτη. Κάθε πελάτης είναι διαφορετικός ακόμη κι αν ο στόχος που θέλει να επιτύχει είναι κοινότοπος. Ο Coach μπορεί να εφαρμόσει εξατομικευμένα προγράμματα με εργαλεία και μεθόδους που εκείνος θα κρίνει ότι μπορούν να λειτουργήσουν στον εκάστοτε πελάτη. Το κύριο μέλημα του Coach είναι να καταφέρει να αναπτύξει και εκπαιδεύσει τον πελάτη του, ώστε ο ίδιος να μπορεί να διαχειρίζεται στην πορεία της προσωπικής του εξέλιξης. Η επιτυχία μιας συνεργασίας coaching εμφανίζεται, όταν ο πελάτης έχει λάβει τα κατάλληλα εφόδια, ώστε μόνος του να μπορεί να διαχειρίζεται επαρκώς τα προβλήματά του, έχοντας όλο και λιγότερη ανάγκη την παρουσία του επαγγελματία Coach.

«Η συζήτηση με τον Coach δημιουργεί το πλαίσιο, όπου ο πελάτης συνειδητοποιεί τις ικανότητες και τα εφόδια του και αποκτά πρόσβαση σε αυτά»

Ποιος χρειάζεται το coaching

Όλοι. Δε χρειάζεται να είναι κάποιος μεγαλοεπιχειρηματίας, διάσημος καλλιτέχνης ή πετυχημένος πολιτικός για να ζητήσει τη βοήθεια κάποιου επαγγελματία. To life coaching επικεντρώνεται στη βελτίωση της πνευματικής, συναισθηματικής, σωματικής και πνευματικής ευημερίας ενός ατόμου. Ο κάθε άνθρωπος έχει δικαίωμα να επιδιώκει την προσωπική του εξέλιξη και την πραγμάτωση των ονείρων του.
Πώς γίνονται οι συνεδρίες;

To life coaching στηρίζεται στις ερωτήσεις. Ο Coach δε δίνει μαγικές συνταγές, δεν καθοδηγεί, δεν κριτικάρει, δε νουθετεί. Οι συνεδρίες γίνονται με τον/τους πελάτη-ες (υπάρχουν συνεδρίες ζεύγων ή ομαδικές) σε ορισμένο χώρο κοινά αποδεκτό από τον Coach και τους πελάτες για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα (45’-60’). Δεν είναι υποχρεωτικό να γίνεται σε χώρο γραφείου. Στόχος είναι η διευκόλυνση και των δυο. Είναι πλέον πολύ συχνές οι διαδικτυακές συνεδρίες που προσφέρουν την άνεση του προσωπικού χώρου. Ο κώδικας δεοντολογίας του coaching επιβάλλει τους κανόνες της εμπιστευτικότητας και δεσμεύει επαγγελματικά τον Coach. Μετά την πρώτη συνεδρία κι έπειτα από τη συμφωνία που θα καταλήξουν ο πελάτης με τον Coach (αριθμός συνεδριών, αμοιβή κτλ), υπογράφεται ένα συμβόλαιο, όπου αναγράφεται το πλαίσιο των συμφωνηθέντων που δεσμεύει και τις δύο πλευρές. Όλα τα θέματα που αναφέρονται στις Coaching συνεδρίες είναι εμπιστευτικά και δεν μπορούν να κοινοποιηθούν σε τρίτους. Οι προδιαγραφές εμπιστευτικότητας και ασφάλειας δεδομένων αναλύονται διεξοδικά στο πλαίσιο της πρώτης συνεδρίας και περιγράφονται στο Coaching συμβόλαιο.

Πόσο χρονικό διάστημα χρειάζεται;

Τα προγράμματα είναι απόλυτα εξατομικευμένα, συνεπώς προτείνονται από τον Coach ανάλογα με τον πελάτη και το αντικείμενο και προαποφασίζονται. Συνήθως η διάρκεια τους είναι από τρεις έως έξι μήνες. Υπάρχουν όμως και προγράμματα που δημιουργούν οι Coaches και είναι στοχευμένα σε κάποιο συγκεκριμένο αντικείμενο (μπορεί να είναι και ομαδικά) στα οποία εξ ’αρχής είναι γνωστή η χρονική τους διάρκεια.

Οι ανήλικοι μπορούν;

Βεβαίως μπορούν και είναι οι πιο κατάλληλοι αποδέκτες των coaching προγραμμάτων αρκεί να έχει κατάλληλη εμπειρία και γνώση ο Coach. Ο κηδεμόνας του ανήλικου δίνει τη συγκατάθεσή του και είναι αυτός που υπογράφει το συμβόλαιο με τον Coach. Οι συνεδρίες του Coach με τον ανήλικο επίσης διέπονται από την αρχή της εμπιστευτικότητας. Ο κηδεμόνας λαμβάνει ενημέρωση για την εξέλιξη των συνεδριών από τον Coach κι όχι για το περιεχόμενό τους, εάν ο ανήλικος δεν το επιθυμεί, εκτός αν παρουσιαστεί στις συνεδρίες αναφορά σε κάποιο ιδιαίτερο πρόβλημα ή διαφανεί κίνδυνος του ανηλίκου.

Τι δεν είναι το coaching;

Το life coaching βοηθά τους ψυχικά υγιείς ανθρώπους να βελτιώσουν τον τρόπο ζωής τους. To life coaching δεν έχει καμία σχέση με τη θεραπεία σοβαρών ψυχολογικών προβλημάτων και δεν έχει αυστηρούς κανόνες ή μεθόδους. Ο Coach δεν είναι ψυχολόγος (άσχετα αν διαθέτει γνώσεις ψυχολογίας), ούτε ψυχοθεραπευτής. Η μεθοδολογία είναι τελείως διαφορετική. Ωστόσο, αν κάποιος πελάτης το επιθυμεί και μπορούν να συνεργαστούν οι δύο ειδικότητες μπορεί να συνυπάρχουν. Επομένως ένας επαγγελματίας Coach δεν κάνει ψυχοθεραπεία και δεν κάνει διαγνώσεις, ούτε οφείλει να γνωρίζει το αντικείμενο της επίτευξης του στόχου του πελάτη. Δεν είναι ο επιστημονικός σύμβουλος κάποιου επαγγέλματος ή δραστηριότητας ακόμη κι αν το γνωρίζει (αυτό είναι άλλο επάγγελμα).

Υπάρχει εξειδίκευση στο Coaching;

Ναι υπάρχουν εξειδικεύσεις και μάλιστα πάρα πολλές. Αυτό έχει σχέση με την εμπειρία και το γνωσιακό υπόβαθρο του Coach καθώς ο ίδιος κρίνει ότι μπορεί να συνδυάσει τις σπουδές του στο coaching με τις σπουδές του σε άλλα αντικείμενα, ώστε να προσφέρει αποδοτικότερα τις υπηρεσίες του. Ένας σοβαρός κι επαγγελματίας Coach δε θα αναλάβει περιπτώσεις στις οποίες αντιλαμβάνεται ότι δε θα μπορούσε να συνεισφέρει. Ο κάθε Coach προβάλει τα αντικείμενα στα οποία εξειδικεύεται καθώς επίσης στην πρώτη συνάντηση με τον πελάτη μπορεί να γίνει η οποιαδήποτε αποσαφήνιση.

Η Ελπινίκη Τσακμάκη προσφέρει υπηρεσίες coaching στους παρακάτω τομείς:

Life Coaching (ανθρώπινες σχέσεις, όνειρα – στόχοι, διαχείριση χρόνου και χρήματος, προσωπική βελτίωση και εξέλιξη).

Relationship Coaching (επίτευξη στόχων ζεύγους, ανάπτυξη δεξιοτήτων επίλυσης συγκρούσεων, εκμάθηση εργαλείων για εμβάθυνση οικειότητας και ευχαρίστησης του ζεύγους, βελτίωση επικοινωνίας).

Youth Coaching (ανάπτυξη αξιακού συστήματος, εξερεύνηση δεξιοτήτων, επαγγελματικός προσανατολισμός, επίτευξη στόχων).

Team Coaching (επίτευξη στόχων ομάδων / συλλόγων / σωματείων, ανάπτυξη προγραμμάτων, ανάπτυξη ομαδικότητας και επικοινωνίας μέσω σύγχρονων πρωτότυπων και αποδοτικών εργαλείων, χοροθεραπεία).

Σε κάθε κατηγορία χρησιμοποιεί εξελιγμένα, σύγχρονα και πρωτότυπα εργαλεία προσαρμοσμένα τόσο στις ανάγκες του ατόμου, όσο και των συνθηκών με στόχο την άμεση και γρηγορότερη εμφάνιση επιθυμητών αποτελεσμάτων.

Τηλ: 6973988288
Email: eltsakmaki@gmail.com
Facebook: Ελπινίκη Τσακμάκη-Life Coach
Instagram: elpiniki_tsakmaki
Twitter: ElpinikiTsakma1
Linkedin: Elpiniki Tsakmaki
Podcast: anchor.fm/elpiniki-tsakmaki
Blog: elpinikitsakmaki.wordpress.com